Ansiedade e espiritualidade: existe uma relação?

A ansiedade é um sintoma cada vez mais comum na sociedade. A rotina, o estilo de vida atual e principalmente a pandemia de covid-19 que, segundo um estudo, aumentaram os casos de ansiedade e de outros sintomas de saúde emocional no Brasil.  

De acordo com esse mesmo estudo, é importante deixar claro que sintomas de ansiedade são diferentes do transtorno de ansiedade, o qual o diagnóstico é demorado e meticuloso, exigindo acompanhamento médico.

Outros estudos também ressaltam que a espiritualidade pode ajudar na saúde emocional do indivíduo, aliviando os sintomas e promovendo bem-estar.

Por esse motivo, neste artigo você confere informações relevantes sobre a relação entre a ansiedade e a espiritualidade. Será que ter saúde espiritual contribui para a saúde emocional? Continue a leitura e descubra!

Afinal, o que são ansiedade e espiritualidade?

Para entender a relação entre as duas, primeiro é preciso saber o que cada uma significa. Tanto a ansiedade como a espiritualidade fazem parte da saúde emocional. A seguir, confira explicações sobre elas.

Ansiedade

Embora o termo ansiedade seja amplamente utilizado pelas pessoas, o transtorno mais comum é conhecido pela sigla TAG, que significa Transtorno de Ansiedade Generalizada. Os principais sinais de TAG são:

• dor ou sensação de aperto no peito;
• palpitações;
• cansaço ou fadiga;
• falta de ar;
• dificuldade de concentração;
• insônia;
• ataques de pânico;
• medo excessivo;
• sensação de morte;
• preocupação excessiva.

O Transtorno de Ansiedade Generalizada requer diagnóstico médico e, geralmente, é preciso realizar terapia com medicamentos e acompanhamento psicológico para aliviar os sinais e sintomas. Além disso, pode ocorrer em qualquer idade.

Os sinais de ansiedade podem aparecer em casos específicos, por exemplo durante uma pandemia, como citado anteriormente, em que são comuns os sintomas de medo, insônia e ataques de pânico. Por isso, ao sentir os sinais que foram listados anteriormente de forma regular, procure ajuda médica.

Espiritualidade

A Organização Mundial da Saúde (OMS), em 1988, inseriu a espiritualidade como um aspecto a ser levado em conta em relação à promoção de saúde. Ela define a espiritualidade como: “conjunto de todas as emoções e convicções de natureza não material que pressupõem que há mais no viver do que pode ser percebido ou plenamente compreendido.”

Em outras palavras, espiritualidade remete questionamentos ao indivíduo, como o significado e o sentido da vida e ainda sua missão como ser humano, mas não necessariamente relacionado ao credo ou à religião.

Existe uma relação entre ansiedade e espiritualidade?

O fato de a OMS considerar a espiritualidade como um aspecto da promoção de saúde já indica que ela pode ter relação com a saúde emocional de uma pessoa.

Um estudo realizado pela Universidade Federal de Juiz de Fora (UFJF), em 2014, apontou que quanto maior forem os níveis de espiritualidade nos indivíduos, menores são os riscos de essas pessoas desenvolverem ansiedade e depressão.

Porém, esse estudo verificou que as pessoas das quais não demostraram ter uma espiritualidade bem-desenvolvida, não sofreram influência em seus níveis de qualidade de vida.

O que se pode extrair desse estudo é que, a espiritualidade pode sim ter relação com a tendência de o indivíduo desenvolver os sintomas relacionados à ansiedade ou ainda ajudar a amenizá-los, porém se deve considerar a individualidade de cada pessoa.

A relação entre ansiedade e espiritualidade existe e ainda há estudos que a confirmam. Mas é importante ressaltar que uma pessoa com o diagnóstico de ansiedade nunca deve substituir o tratamento convencional para o transtorno. Ter a espiritualidade bem-desenvolvida e incorporada ao estilo de vida pode trazer um bem-estar a mais para ela, tornando-se uma aliada, mas não uma substituta ao tratamento.

Conseguiu entender a relação entre as duas? O nosso objetivo é sempre trazer informações relevantes para o seu bem-estar, seja físico, seja emocional. Que tal nos seguir nas redes sociais e acompanhar nossos conteúdos? Estamos no Instagram e no LinkedIn!