Dia Nacional de Combate ao Colesterol
No dia 8 de agosto é comemorado o Dia Nacional de Combate ao Colesterol. O objetivo é alertar a população sobre os riscos do colesterol elevado e as medidas que podem ser adotadas para prevenir doenças cardiovasculares.
O colesterol é uma substância gordurosa presente em nosso organismo, essencial para o funcionamento adequado das células, hormônios e vitamina D. No entanto, quando seus níveis ultrapassam os limites recomendados, pode se acumular nas paredes das artérias, formando placas de gordura que obstruem o fluxo sanguíneo, levando a doenças cardiovasculares, como infarto e AVC (Acidente Vascular Cerebral).
O estilo de vida moderno, muitas vezes marcado por uma alimentação inadequada e o sedentarismo, são fatores que contribuem para o aumento dos níveis de colesterol no sangue. Além disso, a predisposição genética também pode desempenhar um papel importante.
A melhor maneira de combater o colesterol elevado é a prevenção
- Priorize o consumo de frutas, verduras, legumes, grãos integrais e proteínas magras. Evite alimentos industrializados, ricos em gorduras saturadas e trans.
- A prática de atividade física ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL). Caminhadas, corridas, natação e outras atividades aeróbicas são recomendadas.
- Mantenha um peso saudável para equilibrar os níveis de colesterol no sangue.
- Abandone o tabagismo: Fumar aumenta o risco de doenças cardiovasculares.
- Realize regularmente exames de sangue para monitorar os níveis de colesterol. Identificar possíveis alterações precocemente permite iniciar o tratamento adequado.
Cuidar da saúde cardiovascular deve ser um compromisso constante de todos. Ao adotar hábitos saudáveis desde cedo e estar atento à sua saúde, é possível reduzir significativamente o impacto do colesterol elevado e viver com qualidade e bem-estar.