Doenças respiratórias: como evitá-las?
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Doenças respiratórias são condições que afetam órgãos como nariz, garganta, pulmões e vias aéreas, ou seja, atingem o sistema respiratório. Essas enfermidades podem ser causadas por diversos fatores, incluindo infecções virais, bacterianas, alergias, exposição a substâncias irritantes e condições crônicas.
As doenças respiratórias mais comuns
- Resfriado comum;
- Gripe;
- Bronquite;
- Asma;
- Pneumonia.
Sintomas
- Tosse;
- Espirros;
- Congestão nasal;
- Falta de ar;
- Febre;
- Dor de garganta;
- Fadiga.
Em casos mais graves, podem levar a complicações respiratórias sérias e até mesmo à morte.
Algumas dicas importantes
- Lave as mãos com água e sabão regularmente, especialmente antes de comer, após usar o banheiro e após tossir ou espirrar.
- Ao tossir ou espirrar, cubra a boca e o nariz com um lenço descartável ou com o antebraço, nunca com as mãos.
- Evite tocar olhos, nariz e boca com as mãos não lavadas, pois essas áreas são portas de entrada para os germes.
- Mantenha uma distância segura de pelo menos um metro de pessoas que estejam tossindo, espirrando ou apresentando sintomas respiratórios.
- Sempre que possível, abra as janelas e portas para permitir a entrada de ar fresco.
- Evite locais com grande concentração de pessoas, principalmente se estiverem mal ventilados.
- Mantenha o calendário de vacinação em dia.
- Mantenha um estilo de vida saudável, já que um sistema imunológico forte ajuda a prevenir infecções respiratórias e a lidar melhor com elas, caso ocorram.
- A fumaça de cigarro, poluição industrial e produtos químicos tóxicos, aumentam o risco de doenças respiratórias.
- Limpe e desinfete regularmente as superfícies que são tocadas com frequência, como maçanetas, interruptores de luz, telefones celulares e teclados.
A prevenção é a melhor arma contra as doenças respiratórias: proteja você e outras pessoas!