Dia Nacional do Diabetes
Celebrado anualmente no Brasil em 26 de junho, essa data é uma oportunidade importante para conscientizar a população sobre a doença, seus desafios e a importância de adotar hábitos saudáveis para prevenir o diabetes.
O diabetes é causado quando o pâncreas diminui a produção ou até mesmo deixa de produzir a insulina, que é responsável por carregar o açúcar do sangue para dentro das células, a fim de gerar a energia para o corpo cumprir suas funções.
Quais são os tipos de diabetes?
Tipo 1
De causas exatas desconhecidas, mas normalmente por motivos hereditários, o pâncreas nesse caso não consegue produzir insulina o suficiente, pois as células sofrem de destruição autoimune.
Tipo 2
As causas são relacionadas às condições de saúde e estilo de vida, como sedentarismo, hipertensão, sobrepeso e níveis de triglicérides elevado. É o tipo da doença que é possível prevenir.
Quais são os sintomas?
- Desânimo;
- Vontade de urinar à noite;
- Muita sede;
- Infecção urinária recorrente;
- Perda de peso abrupta.
Como prevenir o diabetes tipo 2?
- Evite o consumo de doces, pães, biscoitos e outros carboidratos, principalmente com farinha branca;
- Evite bebida alcoólica;
- Não fume;
- Mantenha um peso saudável;
- Pratique atividade física regularmente;
- Reduza o consumo de sal;
- Faça várias pequenas refeições e evite o jejum intermitente, pois pode favorecer o surgimento da doença;
- Evite medicamentos que agridam o pâncreas;
- Manter as suas consultas de rotina em dia e controlar a taxa de glicemia.
Se você é um portador(a) do diabetes, mantenha o tratamento correto para evitar complicações que possam surgir devido ao aumento prolongado da taxa de açúcar no sangue.
Lembre-se: a melhor maneira de prevenir o diabetes é manter hábitos saudáveis e cuidados contínuos com a saúde.