Viroses de verão: conheça como evitar e quais são os principais cuidados

Durante o verão, as chamadas viroses são um risco constante para o seu organismo. Nesse período, as condições são perfeitas para a propagação e transmissão dos vírus. Além disso, com as distrações das férias, é possível que você deixe de se preocupar com sua alimentação e mantenha hábitos não saudáveis.

A fim de esclarecer esse assunto, elaboramos este post para que você entenda mais sobre as viroses de verão, o que fazer para melhorar e como evitar as contaminações. Confira!

O que é virose?

A virose é o nome relacionado a qualquer tipo de infecção causada por um vírus. Muitas vezes, infecções por bactérias e protozoários podem ser confundidas com viroses, por apresentar sintomas parecidos.

A partir desse conceito, é possível concluir que uma gripe é um tipo de virose, já que é causada por um vírus. Porém quando o assunto são as viroses de verão, é bem mais comum relacionar aos vírus que causam a gastroenterite, que pode acontecer em adultos, crianças e idosos.

Geralmente são infecções leves, que se bem tratadas não evoluem para casos graves.

Quais são os sintomas?

Os sintomas geralmente apresentam intensidade leve e, na maior parte dos casos, podem levar a:

• diarreia;
• dores abdominais;
• dores no corpo;
• dor de cabeça;
• vômito;
• náuseas e enjoos;
• febre.

É normal que a febre apareça apenas em crianças, que ainda apresentam o sistema imunológico mais imaturo que o dos adultos. Ainda sim, um adulto pode apresentar febre, dependendo do caso.

Quais são os principais cuidados?

O primeiro cuidado é sempre consultar um médico, por mais leves que possam parecer os sintomas, e seguir as orientações à risca.

Durante a infecção, que pode durar de três a sete dias, dependendo do caso, alguns cuidados são necessários para promover o desaparecimento do mal-estar e das dores. São eles:

• hidrate-se: com a constante perda de líquidos por conta da diarreia e dos vômitos, é importantíssimo beber água em pequenos goles durante todo o dia para que não provoquem mais vômitos por conta dos enjoos;
• alimente-se bem: prefira alimentos ricos em água, vitaminas e minerais, como frutas, verduras e legumes, que são opções leves que não causarão mal-estar no estômago já sensível pela infecção;
• repouse: descansar fará com que seu organismo se recupere mais rápido e com menos esforço.

Caso os sintomas piorem com o tempo, mesmo seguindo a medicação prescrita e as orientações do médico, busque por atendimento novamente.

Como evitar a contaminação pelas viroses de verão?

Apenas a manutenção de hábitos saudáveis é capaz de prevenir a virose. Portanto, busque sempre ter uma alimentação balanceada, beber água o suficiente para se manter hidratado e cuidar do seu sistema imunológico.

Entre as demais medidas preventivas, estão:

• sempre armazenar bebidas e alimentos em locais fechados e refrigerados, principalmente na praia;
• lavar as mãos com água e sabão constantemente;
• evitar consumir alimentos mal condicionados, principalmente na praia;
• não tenha contato, se possível, com pessoas que estejam apresentando sintomas de virose;
• higienize bem os alimentos antes de consumir;
• não compartilhe objetos pessoais, como toalhas e sabonetes, além de copos e talheres;
• mantenha seu corpo bem hidratado.

As viroses de verão são muito comuns, principalmente quando você relaxa com os cuidados. Em adultos saudáveis, geralmente os sintomas são leves e melhoram completamente em poucos dias. Já em crianças, que apresentam um sistema imunológico um pouco mais fraco, os cuidados e o alerta com os sintomas devem ser redobrados, principalmente quando apresentam febre. Cuide da sua higiene diária e aproveite melhor o verão!

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