Doenças respiratórias: como evitá-las?

Doenças respiratórias são condições que afetam órgãos como nariz, garganta, pulmões e vias aéreas, ou seja, atingem o sistema respiratório. Essas enfermidades podem ser causadas por diversos fatores, incluindo infecções virais, bacterianas, alergias, exposição a substâncias irritantes e condições crônicas.

As doenças respiratórias mais comuns

• Resfriado comum;
• Gripe;
• Bronquite;
• Asma;
• Pneumonia.

Sintomas

• Tosse;
• Espirros;
• Congestão nasal;
• Falta de ar;
• Febre;
• Dor de garganta;
• Fadiga.

Em casos mais graves, podem levar a complicações respiratórias sérias e até mesmo à morte.

Algumas dicas importantes

• Lave as mãos com água e sabão regularmente, especialmente antes de comer, após usar o banheiro e após tossir ou espirrar.
• Ao tossir ou espirrar, cubra a boca e o nariz com um lenço descartável ou com o antebraço, nunca com as mãos.
• Evite tocar olhos, nariz e boca com as mãos não lavadas, pois essas áreas são portas de entrada para os germes.
• Mantenha uma distância segura de pelo menos um metro de pessoas que estejam tossindo, espirrando ou apresentando sintomas respiratórios.
• Sempre que possível, abra as janelas e portas para permitir a entrada de ar fresco.
• Evite locais com grande concentração de pessoas, principalmente se estiverem mal ventilados.
• Mantenha o calendário de vacinação em dia.
• Mantenha um estilo de vida saudável, já que um sistema imunológico forte ajuda a prevenir infecções respiratórias e a lidar melhor com elas, caso ocorram.
• A fumaça de cigarro, poluição industrial e produtos químicos tóxicos, aumentam o risco de doenças respiratórias.
• Limpe e desinfete regularmente as superfícies que são tocadas com frequência, como maçanetas, interruptores de luz, telefones celulares e teclados.

A prevenção é a melhor arma contra as doenças respiratórias: proteja você e outras pessoas!