Dia Nacional de Combate ao Colesterol: cuidar do coração é cuidar da vida

Comemorado em 8 de agosto, o Dia Nacional de Combate ao Colesterol alerta para os riscos do colesterol alto. A data reforça a importância de hábitos saudáveis na prevenção de infartos e AVCs.

O colesterol é uma substância fundamental para o organismo, pois participa da produção de hormônios e da formação das membranas celulares. No entanto, quando está em excesso, especialmente o colesterol LDL (o “ruim”), ele pode se acumular nas artérias, dificultando a circulação do sangue e aumentando o risco de complicações graves.

Principais fatores de risco para colesterol alto:

• alimentação rica em gorduras saturadas e trans;

• sedentarismo;

• obesidade;

• tabagismo;

• consumo excessivo de álcool;

• histórico familiar de doenças cardiovasculares.

Sintomas:

O colesterol alto geralmente não causa sintomas, por isso é essencial realizar exames periódicos de sangue para monitorar seus níveis.

Como prevenir e controlar:

• adote uma alimentação equilibrada, com frutas, verduras, legumes e alimentos integrais;
• reduza o consumo de frituras, carnes gordurosas e ultraprocessados;
• pratique atividade física regularmente;
• mantenha um peso saudável;
• não fume e limite a ingestão de álcool;
• siga as orientações médicas e, se necessário, use medicação para controle.

Cuidar do colesterol é um investimento na sua saúde cardiovascular e na sua qualidade de vida.