Dia da Saúde Ocular: enxergar o mundo com mais cuidado e consciência
Comemorado em 10 de julho, o Dia da Saúde Ocular tem como objetivo conscientizar sobre a importância da prevenção e dos cuidados com a visão.
A saúde dos olhos vai muito além de enxergar bem, ela está diretamente ligada à qualidade de vida, à autonomia e à segurança no dia a dia.
Muitas doenças oculares são silenciosas e só apresentam sintomas em fases avançadas, como o glaucoma, a retinopatia diabética e a degeneração macular. Por isso, o acompanhamento oftalmológico regular é essencial, inclusive para quem não apresenta problemas aparentes.
Principais sinais de alerta:
- visão embaçada ou dupla;
- dificuldade para enxergar de perto ou de longe;
- dor ou pressão nos olhos;
- vermelhidão persistente;
- sensibilidade à luz;
- lacrimejamento ou ressecamento excessivo.
Principais fatores de risco:
- histórico familiar de doenças oculares;
- diabetes, hipertensão e envelhecimento;
- uso excessivo de telas;
- falta de proteção contra raios UV;
- tabagismo e má alimentação.
Como cuidar da saúde ocular:
- faça exames oftalmológicos pelo menos uma vez ao ano;
- use óculos de sol com proteção UVA/ UVB;
- evite coçar os olhos e lave as mãos com frequência;
- mantenha uma alimentação rica em vitamina A, ômega-3 e antioxidantes;
- regule o tempo de exposição a telas e mantenha pausas visuais.
Proteger a visão é um gesto de autocuidado que reflete em toda a sua vida.
Ver o mundo com clareza começa com o cuidado que você tem com os seus olhos.