O que a cor da urina revela sobre a sua saúde? Entenda!

Você costuma prestar atenção na cor da urina quando vai ao banheiro? A urina é o resultado da eliminação de diversas substâncias do corpo, após o sangue ser filtrado pelos rins. As substâncias ingeridas e distribuídas para o corpo por meio do sangue são aproveitadas, mas as que o corpo não precisa, o rim excreta por meio da urina. O ato de urinar é conhecido como micção.

A água é o seu principal componente, mas também ocorre a excreção de ureia e sais, em menores quantidades. A título de curiosidade, a urina é estéril, logo, não deve ser comum encontrar microrganismos nela. Caso haja a presença deles, é considerada uma infecção urinária.

Neste artigo, você vai entender o porquê observar a cor da sua urina é importante para verificar alguns aspectos de como está a sua saúde e seus hábitos. Continue a leitura!

Por que é importante sempre verificar a cor da urina?

Cerca de 95% da urina é água. Logo, se você não ingere água suficientemente, a urina fica mais concentrada e sua composição é alterada, apresentando em maiores quantidades outras substâncias, como ureia e sais, responsáveis pela alteração da cor.

A urina saudável deve apresentar um tom amarelo claro, o que aponta que você está ingerindo líquidos em quantidades suficientes para produzir uma urina que indique que seus rins estão saudáveis.

Confira o esquema a seguir:

O que pode alterar a cor da urina?

Medicamentos, em sua grande maioria, são eliminados pela urina e alguns deles podem conter corantes que afetam a sua cor, como verde ou vermelho. Nesse caso, é importante que o médico informe que isso pode acontecer ou que você crie o hábito de ler a bula, em que com certeza essa informação estará presente, para que você não leve um susto ao urinar verde, por exemplo! Mas o fator que mais altera a cor da urina é a desidratação.

Outro fator é o consumo de alimentos que têm corantes naturais, como beterraba e cenoura, que modifica a cor para tons mais alaranjados. A ingestão de produtos com corantes artificiais, como sucos e refrigerantes, também podem gerar alterações na cor.

Para facilitar o seu entendimento, elaboramos uma escala de cor para que você possa identificar se seu corpo está bem hidratado e com uma boa saúde dos rins. Confira!

O que pode alterar a frequência de micção?

A urina é armazenada na bexiga, que tem a capacidade de acumular de 300 a 500 ml. O corpo produz, normalmente, entre dois litros e dois litros e meio de urina. Logo, significa que a frequência normal de micção é de cerca de 5 vezes ao dia.

Essa frequência pode ser alterada em relação à quantidade de líquido que você ingere durante o dia. E isso não necessariamente pode estar relacionado apenas à ingestão de água. Muitos alimentos, como legumes e verduras, também aumentam a quantidade de líquido no corpo, o que é benéfico para a saúde dos rins e para a sua saúde nutricional.

A cor da urina revela que seus rins estão funcionando corretamente. Caso você esteja ingerindo a quantidade de líquidos necessária e mesmo assim apresentar modificações, é interessante procurar um médico. Ele vai solicitar exames específicos para investigar as causas dessa situação. Não se esqueça de considerar os hábitos alimentares e tratamentos com medicamentos que, como citamos, podem alterar a cor da urina.

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