Dia Mundial de Combate às LER/Dort
As lesões por esforços repetitivos (LER) e os distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho (Dort) afetam mais de 3 milhões de pessoas no Brasil, segundo o IBGE.
A data foi estabelecida pela ONU para chamar a atenção aos cuidados que devem ser tomados por parte dos empregadores e dos funcionários no ambiente de trabalho, a fim de evitar esses distúrbios.
As doenças mais comuns recorrentes desses distúrbios são:
- tendinites;
- lombalgias;
- mialgias.
Sintomas
- Dor nos membros superiores e dedos de forma localizada;
- Fraqueza, formigamentos, cansaço, aumento da temperatura e sensibilidade no local;
- Dificuldade para movimentar a região afetada;
- Redução na dimensão do movimento;
- Limitações do uso dos membros normalmente com as mãos. Pode levar a hipotrofia ou atrofia.
Diagnóstico
O diagnóstico é realizado por meio do histórico clínico, hábitos, relatos pessoais e de familiares, exames físicos e complementares, como ultrassonografia, raios X, tomografia e ressonância magnética.
Tratamento
O tratamento é realizado após avaliação médica, para entender a causa e os sintomas que variam de uma pessoa para outra. Quando o tratamento inicia tardiamente e os medicamentos para dor não surgem efeito, pode ser necessário intervenção com fisioterapia e, em alguns casos, cirurgia.
O tratamento é lento, portanto, estar com uma boa saúde mental é fundamental para não desenvolver depressão durante esse processo.
Prevenção
- Mantenha a postura correta durante o trabalho;
- Pratique atividade física regularmente;
- Utilize apoios ergonômicos para os pés e os pulsos quando utilizar o computador;
- Deixe o monitor na altura dos olhos;
- Faça ginastica laboral frequentemente;
- Faça uma pausa curta a cada 1h;
- Utilize acessórios de proteção e cintas quando fizer tarefas que exigem força;
- Respeite o limite do seu corpo.