Ortorexia: obsessão por ser saudável

Nos últimos anos, a preocupação com a alimentação saudável ganhou destaque em nossa sociedade. Dietas balanceadas, alimentos orgânicos e evitar produtos processados são temas frequentemente discutidos. No entanto, para algumas pessoas, essa busca por uma alimentação perfeita pode se transformar em uma obsessão prejudicial, conhecida como ortorexia nervosa.

Neste post, você conhece o que é a ortorexia, sintomas e tratamento. Confira!

O que é ortorexia?

Ortorexia nervosa é um distúrbio alimentar caracterizado por uma obsessão patológica por alimentos que a pessoa considera saudáveis. Diferente de outros transtornos alimentares, como a anorexia e a bulimia, esse distúrbio não se concentra na quantidade de alimentos consumidos, mas na sua qualidade e pureza.

Quais são os sintomas da ortorexia?

Os sintomas da ortorexia podem variar, mas geralmente incluem:

preocupação excessiva com a qualidade dos alimentos: pessoas com ortorexia são obcecadas com a pureza dos alimentos, evitando rigorosamente qualquer coisa que considerem não saudável, como alimentos processados, açúcares refinados, glúten, entre outros;
planejamento exagerado das refeições: gasta-se uma quantidade excessiva de tempo planejando e preparando refeições, muitas vezes levando horas para garantir que todos os ingredientes sejam “perfeitos”;
evitamento social: a ortorexia pode levar ao isolamento social, pois a pessoa pode evitar eventos e refeições em grupo por medo de não encontrar alimentos que atendam aos seus padrões;
sentimento de superioridade moral: algumas pessoas com ortorexia desenvolvem um sentimento de superioridade moral em relação aos outros devido à sua alimentação “pura”, julgando negativamente aqueles que não seguem os mesmos padrões.
prejuízo na qualidade de vida: a obsessão pela alimentação saudável pode interferir significativamente na qualidade de vida, afetando o bem-estar emocional, social e até mesmo físico.

Quais são as suas causas?

Esse distúrbio pode ser desencadeado por vários fatores, incluindo:

influências sociais: a pressão social para seguir dietas saudáveis e o bombardeio constante de informações sobre nutrição podem contribuir para o desenvolvimento da ortorexia;
perfeccionismo: pessoas com tendências perfeccionistas podem estar mais predispostas a desenvolver a ortorexia, buscando a alimentação perfeita como uma forma de controle;
histórico de transtornos alimentares: aqueles com histórico de outros transtornos alimentares podem estar mais suscetíveis à ortorexia.

Quais são as consequências da ortorexia?

Apesar de a intenção inicial ser melhorar a saúde, a ortorexia pode levar a várias consequências negativas, incluindo:

deficiências nutricionais: a restrição severa de grupos alimentares pode resultar em deficiências nutricionais graves;
problemas de saúde mental: a ansiedade e o estresse relacionados à alimentação podem aumentar, levando a distúrbios de ansiedade e depressão;
isolamento social: a evitamento de situações sociais relacionadas à alimentação pode levar ao isolamento e prejudicar os relacionamentos pessoais.

Qual é o tratamento para essa condição?

O tratamento envolve uma abordagem multidisciplinar, incluindo:

psicoterapia: terapias como a terapia cognitivo-comportamental (TCC) podem ajudar a abordar os pensamentos obsessivos e comportamentos compulsivos relacionados à alimentação;
apoio nutricional: trabalhar com um nutricionista pode ajudar a reintroduzir uma dieta balanceada e variada, garantindo a ingestão adequada de nutrientes;
medicação: em alguns casos, medicamentos para ansiedade ou depressão podem ser prescritos para ajudar a gerenciar os sintomas.

A ortorexia é um distúrbio alimentar sério que muitas vezes passa despercebido devido à valorização da alimentação saudável. No entanto, é importante reconhecer que a busca pela saúde não deve comprometer o bem-estar mental e social. Se você ou alguém que você conhece está passando por uma obsessão por alimentação saudável, busque ajuda profissional. Dessa forma, é possível restaurar uma relação equilibrada com a comida e promover uma verdadeira saúde integral.

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