Dia Mundial e Nacional da Osteoporose
O Dia Mundial e Nacional da Osteoporose, celebrado em 20 de outubro, tem como objetivo conscientizar a população sobre a importância de prevenir e tratar a osteoporose. A data busca destacar os riscos associados à doença, seus sintomas, e as melhores práticas para prevenção e tratamento.
A osteoporose afeta a saúde óssea, tornando os ossos frágeis e mais propensos a fraturas. Afeta milhões de pessoas no mundo, especialmente idosos e mulheres após a menopausa.
Por isso, é fundamental divulgar informações para promover o diagnóstico precoce. Além disso, hábitos saudáveis ajudam na prevenção e tratamento da doença.
Sintomas
Considerada uma doença silenciosa, muitas vezes não apresenta sintomas evidentes até ocorrer uma fratura. No entanto, à medida que avança, alguns sinais podem aparecer, como:
- fraturas frequentes;
- perda de estatura;
- dores nas costas;
- postura encurvada.
Prevenção
A osteoporose pode ser prevenida ao longo da vida com a adoção de hábitos saudáveis que promovem a saúde óssea. Algumas estratégias eficazes incluem:
- ter uma alimentação rica em cálcio e vitamina D: o cálcio é vital para a saúde óssea e pode ser encontrado em alimentos como leite, queijos, iogurtes, vegetais verdes e amêndoas. A vitamina D, essencial para a absorção de cálcio, é obtida pela exposição ao sol e em alimentos como peixes gordurosos e ovos;
- realizar exercícios físicos regularmente: caminhadas, corridas, musculação e atividades de impacto ajudam a fortalecer os ossos e aumentar a densidade óssea;
- evitar tabagismo e excesso de álcool: essas substâncias enfraquecem os ossos e aumentam o risco de fraturas;
- monitorar a saúde óssea: fazer exames de densitometria óssea, especialmente em pessoas com fatores de risco, por exemplo mulheres pós-menopausa e indivíduos com histórico familiar de osteoporose.
Tratamento
O tratamento da osteoporose tem como objetivo prevenir fraturas e controlar a progressão da doença. Ele pode incluir:
- medicamentos;
- suplementação de cálcio e vitamina D;
- exercícios de fortalecimento;
- tratamentos hormonais.
A conscientização e o diagnóstico precoce são essenciais no combate à osteoporose, promovendo uma vida ativa e saudável, mesmo na terceira idade.