Lavagem das mãos: a chave para prevenir doenças

A lavagem das mãos é uma das medidas mais eficazes para prevenir a transmissão de doenças infecciosas. Embora pareça um gesto simples e cotidiano, lavar as mãos adequadamente pode evitar a propagação de vírus e bactérias que estão presentes em diversos ambientes e objetos que você toca ao longo do dia.

Por isso, a lavagem das mãos além de um gesto de limpeza, é uma medida de proteção para a sua saúde e para a saúde coletiva.

Neste post, você encontra detalhes de como a lavagem das mãos previne doenças e sobre o modo correto de higienizá-las. Confira!

Como a lavagem das mãos previne doenças?

As mãos são uma das principais formas de transporte de micro-organismos nocivos para o nosso corpo. Esses agentes patogênicos, como vírus, bactérias e fungos, podem estar presentes em superfícies como maçanetas, celulares, corrimãos, dinheiro e até em alimentos.

Quando tocamos esses objetos e, sem perceber, levamos as mãos à boca, aos olhos ou ao nariz, permitimos que esses micro-organismos entrem no nosso corpo, causando infecções. Muitas doenças são transmitidas dessa maneira. Veja sobre elas a seguir.

Gripes e resfriados

O vírus da gripe, por exemplo, pode sobreviver em superfícies por horas e ser facilmente transferido ao tocar o rosto.

Gastroenterites

Muitas bactérias que causam infecções intestinais, como a salmonela e a E. coli, são disseminadas por mãos contaminadas.

Hepatite A

Essa doença é transmitida por meio de alimentos ou água contaminados com fezes, que podem ser manipulados por mãos não higienizadas.

Covid-19

O vírus Sars-CoV-2, que provoca a Covid-19, pode ser facilmente transferido de superfícies contaminadas para as vias respiratórias através do toque no rosto.

Ao lavar as mãos de forma adequada, eliminamos esses agentes patogênicos e, assim, interrompemos a transmissão de várias doenças.

Como realizar a lavagem das mãos de forma correta?

Para que a lavagem das mãos seja eficaz na remoção de micro-organismos, é essencial seguir alguns passos:

molhe as mãos com água limpa e corrente: a água deve ser preferencialmente morna, mas água fria também é eficaz;
aplique sabão suficiente para cobrir todas as partes das mãos: o sabão é fundamental porque ajuda a soltar as impurezas e os micro-organismos da pele, facilitando sua remoção;
esfregue bem todas as partes das mãos por, no mínimo, 20 segundos. Não se esqueça de áreas como palmas e dorso das mãos, entre os dedos, polegares, unhas e pontas dos dedos. Abaixo das unhas é um local onde germes se acumulam facilmente, por isso é muito importante dar atenção especial a essa área;
enxágue as mãos com água corrente, removendo todo o sabão e os micro-organismos que estavam em sua pele;
seque as mãos completamente: a umidade facilita a proliferação de germes. O ideal é usar toalhas de papel descartáveis ou uma toalha limpa.

Se não houver água e sabão por perto, o álcool em gel 70% é uma ótima opção. Ele consegue matar a maioria dos germes e pode ser usado quando estamos fora de casa ou longe de uma pia.

Quando lavar as mãos?

Certos momentos do dia a dia exigem que lavemos as mãos, como:

antes de preparar ou consumir alimentos;
após usar o banheiro;
depois de assoar o nariz, tossir ou espirrar;
após tocar em superfícies ou objetos compartilhados, como dinheiro e maçanetas;
depois de cuidar de alguém doente ou tratar feridas.

Qual é a importância da lavagem das mãos?

Além de proteger a nossa própria saúde, a lavagem das mãos é uma prática que beneficia toda a sociedade. Ao reduzir a transmissão de doenças, colaboramos para a diminuição de surtos e epidemias, especialmente em ambientes públicos e de grande circulação, como escolas, hospitais e empresas. Incentivar o hábito da higienização das mãos pode fazer uma diferença significativa na saúde coletiva.

A lavagem das mãos é uma ação simples e poderosa que pode salvar vidas. Adotar essa prática de forma correta e frequente no seu dia a dia é uma das maneiras mais eficazes de prevenir doenças e proteger tanto a sua saúde quanto a de quem está ao seu redor. Não se esqueça: mãos limpas são uma barreira essencial contra diversas doenças!

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