Você sabe a importância do hábito de ler? Conheça os benefícios da leitura!

Seja para se divertir, seja para estudar, ler é uma atividade extremamente benéfica para a saúde. Quando você lê, o seu cérebro está fazendo um exercício fundamental para apurar a memória, aguçar a imaginação e melhorar a capacidade de concentração e raciocínio, desenvolvendo inteligência.

Apesar de não ser um músculo, o cérebro precisa ser estimulado para que mantenha suas funções básicas de forma efetiva. Ler é um exercício para o seu cérebro e exercitá-lo pode prevenir doenças.

Neste artigo, você vai entender mais sobre como o hábito de ler faz bem à saúde e ainda confere dicas para ler cada vez mais. Acompanhe!

Como a leitura pode fazer bem para a sua saúde?

Você já sabe que estimular o cérebro faz bem, mas quais são os benefícios de exercitar o cérebro com a leitura? Confira, a seguir!

Fortalecimento da criatividade

Um estudo em um periódico inglês, o Creativity Research Journal, chegou à conclusão que quando uma pessoa termina de ler um livro de ficção, ela fica mais suscetível a aceitar sentimentos confusos e torna-se mais fácil enxergar as situações sob novos pontos de vistas.

Portanto, o fortalecimento da criatividade não está somente relacionado à criação de coisas novas, mas sim em como ver as situações difíceis da vida de um jeito melhor e ter uma boa capacidade de adaptação para resolver os problemas.

Redução do estresse

Uma pesquisa de 2009 da Universidade de Sussex, também na Inglaterra, concluiu que ler por apenas 6 minutos por dia é capaz de reduzir os níveis de estresse em até 68%. A oportunidade de entrar em uma história e escapar dos problemas do dia a dia é a principal explicação para esse resultado.

A pesquisa também concluiu que a leitura é mais eficaz para a redução do estresse do que ouvir música e sair para caminhar.  

Diminuição dos riscos de desenvolver doenças

A Doença de Alzheimer afeta mais de 1 milhão de brasileiros e a estimativa é de 100 mil novos casos por ano. A boa notícia é que um estudo de 2013 do jornal Neurology afirma que as pessoas que têm o hábito de ler diminuem os riscos de degeneração do cérebro e, como consequência, conseguem prevenir o estabelecimento da doença. Lembrando de que ler não elimina todos os fatores de risco para desenvolver demência ou a Doença de Alzheimer, apenas pode diminuir esses riscos.

Aumento da expectativa de vida

Ler livros de forma regular ajuda a aumentar sua expectativa de vida. Quem diz isso é um grupo de pesquisadores que realizou um estudo sobre a relação do tempo de vida com a leitura de livros. Os resultados apontaram que quem lê pelo menos três horas por semana vive cerca de dois anos mais do que quem não tem o hábito de ler.

Como conseguir ler mais?

A leitura é um hábito que deve ser desenvolvido aos poucos. Algumas atitudes podem ajudar você a desenvolver uma rotina de leitura cada vez mais interessante. Confira:

• descubra seus gêneros preferidos: saber qual o tipo de história que você gosta mais de ler, como romance policial, não-ficção, terror ou fantasia, aumentam as chances de você continuar a leitura por achar mais interessante;
• tenha um horário para ler: estipular um horário para ler pode ser útil para criar uma rotina de leitura. Porém tenha cuidado para não virar uma obrigação, pois para que seja benéfica, a leitura deve ser prazerosa. É completamente normal não sentir vontade de ler em alguns dias;
• crie o costume de ler em salas de espera ou no transporte: quando está aguardando para fazer uma consulta no médico ou no caminho ao trabalho, tenha sempre um livro com você. Caso sinta vontade de ler, esse tempo pode ser muito útil na sua rotina.

Ler é muito benéfico para a sua saúde física, emocional, cultural e social. A leitura abre as portas para outros mundos e você é capaz de construir conhecimento, aprender, desenvolver a criatividade e a empatia, além de se divertir com uma atividade muito prazerosa.

Agora que você entende mais sobre os benefícios da leitura, aproveite para compartilhar este artigo nas suas redes sociais e incentive os seus colegas e familiares a lerem mais!