Angústia do diabetes: cuidados com a saúde mental
Angústia do diabetes é um termo referente à preocupação, ansiedade ou ao sofrimento emocional que muitas pessoas com a doença sentem. Essas emoções acontecem por conta do cuidado constante com a condição e os efeitos que ela tem na vida diária.
O diabetes causa impacto na rotina, exigindo adaptação e cautela contínua para não perder o controle da doença. Por isso, o cuidado com a saúde mental deve ser considerado uma das prioridades para quem convive com diabetes.
Neste conteúdo, você entenderá mais sobre a angústia do diabetes e como evitar esse sofrimento. Isso ajudará você a lidar melhor com a doença ou auxiliar a saúde mental de quem você ama. Confira!
O que é a angústia do diabetes?
A angústia do diabetes está relacionada aos impactos emocionais por conviver com essa doença crônica. Ela está diretamente ligada ao processo de manejo da doença, podendo causar ansiedade, depressão e estresse.
Controlar a ingestão de carboidratos, cumprir com as atividades físicas diárias, checar as taxas de glicemia, preocupar-se com a alimentação, tomar a medicação e injetar a insulina. Todos esses cuidados podem ser massivos e estressantes, mesmo para quem já convive com a doença há um tempo.
Por isso, é importante procurar apoio psicológico e emocional quando se vive com diabetes. Realizar terapia com psicólogo e consultar um psiquiatra pode ser essencial para lidar bem com a doença. Ao final deste artigo, abordaremos ações práticas para ajudar a administrar a angústia do diabetes. Então continue a sua leitura!
Quais são as causas?
As emoções negativas causadas pelo diabetes estão diretamente ligadas às demandas constantes de cuidado com a doença. Sendo assim, os fatores mais comuns que causam a angústia do diabetes são:
- controle glicêmico constante: a necessidade de monitorar os níveis de açúcar no sangue, ajustar a dieta e medicação, além de lidar com a oscilação dos níveis de glicose pode gerar grande estresse;
- medo de complicações: pessoas com diabetes podem se preocupar com as possíveis complicações a longo prazo, como doenças cardíacas, problemas renais etc.;
- fatores sociais e emocionais: a doença pode afetar a vida social, fazendo a pessoa se sentir isolada ou tendo dificuldades para manter uma rotina social, principalmente em eventos que envolvem alimentação;
- estigma e falta de compreensão: algumas pessoas com diabetes podem se sentir julgadas ou não compreendidas por quem não tem a doença por ter que controlar a alimentação ou usar medicamentos.
Como minimizar a angústia do diabetes?
Para não sentir tanto o impacto na saúde emocional, é importante ir além dos cuidados com a saúde física. Para isso, recomendamos as seguintes estratégias:
- aprender sobre a doença: conhecer mais sobre o diabetes, como controlá-lo e prevenir complicações, pode reduzir a ansiedade;
- manter uma dieta saudável e um estilo de vida equilibrado: comer de forma saudável e se exercitar pode ajudar a controlar a glicose e diminuir as preocupações;
- buscar apoio emocional: psicólogos ou grupos de apoio podem ajudar a lidar com a ansiedade e o estresse;
- ter apoio de amigos e familiares: ter pessoas próximas que entendem o que você está passando e oferecem apoio emocional é muito importante;
- reduzir o estresse: técnicas de relaxamento e yoga ajudam a diminuir o estresse, que pode piorar a angústia;
- fazer acompanhamento médico regular: consultas periódicas com médicos ajudam a controlar a doença e diminuir o medo de complicações;
- estabelecer metas pequenas e alcançáveis: defina objetivos simples para controlar o diabetes, você se sentirá mais no controle da situação.
A angústia do diabetes pode ser mais comum do que você pensa. Por isso, cuidar da saúde mental regularmente é essencial. Esperamos que essas informações tenham sido úteis e ajudem você a tomar ações mais focadas no seu bem-estar emocional e no de quem você ama!
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