7 dicas para evitar doenças comuns no verão

O verão pode ser uma época com muita diversão e atividades ao ar livre. No entanto, existem doenças comuns no verão que merecem atenção e ações preventivas.

Com as altas temperaturas e as férias escolares, muitas famílias aproveitam para passar momentos juntos e criar ótimas lembranças. Por isso, é preciso ter atenção para não descuidar da saúde e atrapalhar os planos.

Neste conteúdo, você acompanha sete dicas para evitar as doenças mais comuns no verão e aproveitar toda a diversão ao lado de quem você ama. Confira!

Quais são as doenças comuns no verão?

Normalmente, as doenças mais comuns dessa época do ano estão relacionadas às altas temperaturas e à desidratação. Porém, existem outras condições menos óbvias que afetam mais as pessoas nessa estação do que em outras.

Confira quais são as doenças mais comuns do verão:

desidratação: perda de líquidos e eletrólitos, causando fraqueza e tontura;
doenças alimentares: maior risco de gastroenterite e intoxicações por alimentos mal conservados;
viroses: vírus comuns na estação causam sintomas como febre, dores no corpo e mal-estar geral;
queimaduras solares: exposição ao sol sem proteção causa vermelhidão e risco de câncer de pele;
insolação e exaustão: calor intenso pode causar cansaço extremo e tontura;
doenças respiratórias: ar-condicionado resseca as vias respiratórias, aumentando infecções;
dengue, zika e chikungunya: transmitidas por mosquitos, causam febre e dor nas articulações;
micoses: calor e umidade favorecem infecções fúngicas na pele;
alergias sazonais: aumento de pólen pode causar crises alérgicas;
picadas de insetos: mais comuns no calor, podendo causar reações alérgicas;
cálculo renal: falta de hidratação pode causar pedras nos rins.

Como evitar as doenças comuns no verão?

Agora que você já conhece as doenças mais comuns no verão, está na hora de saber como evitá-las. Então, confira as nossas dicas para ter um verão mais saudável e divertido.

Hidrate-se constantemente

Beba bastante água ao longo do dia para evitar desidratação, especialmente nas altas temperaturas. Incluir líquidos como água de coco também é uma boa opção.

Use protetor solar

A exposição excessiva ao sol pode causar queimaduras solares, câncer de pele e outras complicações. Utilize protetor solar com FPS adequado para o seu tipo de pele e reaplique a cada 2 horas ou após nadar.

Evite exposição ao sol nas horas de maior intensidade

O sol é mais forte entre 10h e 16h. Durante esse período, busque sombra ou permaneça em ambientes frescos para reduzir os riscos de insolação e desidratação.

Tenha atenção com os alimentos e bebidas

O calor aumenta o risco de contaminação alimentar. Evite consumir alimentos que ficam expostos por muito tempo, como pratos refrigerados ou não armazenados corretamente.

Previna-se de doenças respiratórias

Mesmo no calor, é importante manter o ambiente ventilado e com a umidade controlada, evitando o uso excessivo de ar-condicionado, que pode causar resfriados e problemas respiratórios.

Redobre o cuidado com os insetos

No verão, o aumento de mosquitos e outros insetos pode trazer doenças como dengue, zika e chikungunya. Use repelentes, mantenha o ambiente limpo e livre de focos de água parada.

Mantenha as práticas de higiene

Lave bem as mãos, principalmente antes das refeições, e evite compartilhar utensílios, copos ou toalhas. A higiene é fundamental para prevenir infecções e doenças comuns da estação.

Com essas dicas, é possível manter as doenças comuns no verão bem longe e aproveitar ao máximo os momentos da estação. Fique atento aos sinais do corpo e não deixe de se proteger!

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