Prisão de ventre? Entenda as causas mais comuns e como evitar esse problema!

A prisão de ventre, também conhecida como constipação intestinal ou intestino preso, é um problema comum em crianças e idosos, mas principalmente em mulheres, pois entre as causas envolvidas podem estar as hormonais.

Pode ser um sinal de algum problema de saúde ou de hábitos e estilo de vida inapropriados para a boa saúde intestinal, como sedentarismo, desidratação, falta de alimentação saudável e até efeitos colaterais de medicamentos.

Para esclarecer esse assunto, neste artigo você encontra informações do que é a prisão de ventre, detalhes sobre as principais causas e como evitar de vez ou diminuir esse problema recorrente. Continue a leitura e saiba mais!

O que caracteriza a prisão de ventre?

A constipação intestinal é uma condição caracterizada pela falta de evacuação considerada normal, que é de pelo menos três vezes na semana. Pode ser também a condição em que a pessoa até vai ao banheiro, mas com muita dificuldade, situação em que pode ser representada pelos seguintes sinais:

• quando é necessária muita força para conseguir evacuar;
• quando as fezes se apresentam secas e em pouca quantidade;
• quando não há a sensação de esvaziamento completo do intestino.

Ainda é comum ter a sensação de inchaço e dores na região da barriga, como se precisasse ir ao banheiro, mas sem que se consiga evacuar, gases, mal-estar e desconforto na região do intestino.

Para o intestino funcionar corretamente, é preciso que haja o que os médicos chamam de movimentos peristálticos. Tais movimentos fazem com as fezes percorram desde as porções mais iniciais do intestino delgado até o fim do intestino grosso, para então chegarem ao reto e saírem pelo ânus.

A ausência desses movimentos, ou quando eles ocorrem, mas são insuficientes, causam os sintomas de constipação.

Quanto mais tempo as fezes permanecem no intestino, mais ressecadas ficam, pois esse órgão retira a água para liberá-la para o organismo. Portanto, não é recomendado ficar com prisão de ventre por muito tempo, pois isso pode agravar ainda mais a frequência de evacuação.

Quais são as causas mais comuns da prisão de ventre?

Hábitos alimentares e sedentarismo estão entre as causas mais comuns de um intestino preso. O baixo consumo de água e de alimentos ricos em fibras contribuem para a condição de um intestino preguiçoso, sem a estimulação para fazer os movimentos peristálticos que auxiliam o indivíduo a defecar.

Além do estilo de vida e a desidratação, o uso exagerado de laxantes também podem causar prisão de ventre, pois é como se intestino se acostumasse a não precisar mais fazer os estímulos necessários para funcionar.

Outra causa relativamente comum e que pode estar relacionada ao problema são medicamentos de uso contínuo, como alguns antidepressivos e opioides (morfina, codeína e tramadol).

Quais são os riscos da prisão de ventre recorrente?

Não ir ao banheiro regularmente não é normal, sendo assim pode trazer riscos à saúde. Como citado anteriormente, quanto mais tempo as fezes ficam no intestino, mais perdem água, o que favorece seu ressecamento.

Esse estado ressecado das fezes pode trazer problemas secundários ao do intestino preso, como:

• hemorroidas;
• fissuras anais;
• impactação fecal (fezes acumuladas que obstruem a passagem);
• sangramentos anais.

Por isso, quando uma pessoa apresentar sintomas de prisão de ventre que são persistentes e ela não consegue resolver com medidas caseiras, deve-se procurar ajuda médica para evitar essas complicações.

Como evitar ou resolver a constipação intestinal?

A mudança nos hábitos e no estilo de vida é forma mais eficaz para tratar e prevenir a prisão de ventre. Procure adotar as dicas a seguir:

• tome pelo menos 2 litros de água por dia ou a quantidade que seu corpo precisa: a água ajuda a dissolver as gorduras e as fibras solúveis, o que facilita a eliminação das fezes;
• controle o estresse e a ansiedade: podem fazer com que o sistema digestivo trave, pois sua regularidade também depende de fatores emocionais;
• evite o consumo de carnes gordas: carnes com muita gordura retardam o processo digestivo;
• consuma alimentos com fibras insolúveis: farelo de trigo, leguminosas e grãos integrais são alguns exemplos de alimentos que não podem ser digeridos totalmente pelo organismo, assim ajudam na formação das fezes;
• consuma alimentos com fibras solúveis: farelo de aveia, nozes, sementes, leguminosas e verduras são exemplos que contêm fibras solúveis. Elas atraem a água, o que evita o ressecamento das fezes no intestino e ainda são essenciais para a redução do colesterol, pois têm a função de tirar a gordura do sangue, para serem absorvidas;
• consuma probióticos: são bactérias saudáveis, naturalmente presentes no intestino que ajudam no trânsito das fezes e melhoram a absorção dos nutrientes, podendo ser encontrados em iogurtes desnatados, no kefir, mas também são encontrados como suplementos alimentares em farmácias.
• evite o uso excessivo de laxantes: as substâncias mais comercializadas como laxativas são as que irritam ou estimulam o intestino (bisacodil, picossulfato de sódio e sene) e as conhecidas como agentes osmóticos, que estimulam a absorção de água pelo intestino (lactulose, hidróxido de magnésio e polietilenoglicol). Embora o laxante possa ser um aliado contra a prisão de ventre, seu uso excessivo deixa o intestino preguiçoso, conforme explicado anteriormente.
• pratique atividade física regularmente: o sedentarismo é uma das causas comuns da prisão de ventre, portanto mexer o corpo ajuda na movimentação das fezes no intestino, além da manutenção de um peso saudável;
• evite o excesso de álcool: bebidas alcóolicas desidratam o organismo, e a desidratação é uma das causas mais comuns da prisão de ventre, pois resseca as fezes;
• beba café: a cafeína tem propriedades laxativas, o que pode ser um laxante natural, porém deve ser consumida com moderação.

Quando as causas da prisão de ventre não são secundárias, logo, consequências de doenças ou outras condições mais sérias, pode-se adotar as dicas informadas neste artigo para que o problema apareça com menos frequência ou que até mesmo seja resolvido completamente. Lembrando de que sempre é importante a consulta a um médico especialista para orientações de tratamento.

Um intestino saudável é capaz de afetar de forma positiva a saúde de todo o organismo, o que proporciona um bem-estar geral na sua vida.

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