Anemia: sintomas, causas e prevenção

Sentir cansaço com frequência, mesmo após uma boa noite de sono, pode ser um sinal de alerta. A fadiga constante, associada à falta de disposição e dificuldade de concentração, é um dos sintomas mais comuns da anemia. Muitas vezes, essa condição passa despercebida no início.

A anemia ocorre quando há uma diminuição na quantidade de hemoglobina ou na concentração de glóbulos vermelhos no sangue. Como resultado, o transporte de oxigênio para o corpo é prejudicado. Isso pode comprometer o funcionamento adequado de vários órgãos e afetar diretamente a sua qualidade de vida.

Neste post, explicamos os principais sintomas da anemia, suas causas mais comuns e como preveni-la. Se você quer entender melhor essa condição e cuidar da sua saúde, continue a leitura!

O que é anemia?

A anemia é uma condição sanguínea que reduz a capacidade do sangue de transportar oxigênio para o corpo. Isso ocorre, na maioria das vezes, devido à deficiência de hemoglobina, uma proteína presente nos glóbulos vermelhos, que é responsável por levar oxigênio dos pulmões até os tecidos.

Além disso, essa condição pode ter diversas causas e diferentes graus de gravidade. Em alguns casos, manifesta-se de forma leve e pode ser tratada apenas com ajustes na alimentação. Em outros, contudo, é necessário acompanhamento médico, bem como o uso de medicamentos ou suplementação.

Existem, ainda, diferentes tipos de anemia, sendo a mais comum a anemia ferropriva, provocada pela falta de ferro no organismo. No entanto, há outras formas associadas à carência de vitaminas, à presença de doenças crônicas ou, até mesmo, a condições de origem genética.

Quais são os principais sintomas da anemia?

Os sinais da anemia variam conforme a gravidade e o tipo da condição. No entanto, alguns sintomas são frequentes e devem servir de alerta:

• cansaço excessivo mesmo após repouso;
• palidez, especialmente na pele e mucosas;
• falta de ar durante atividades simples;
• tonturas e sensação de fraqueza;
• dores de cabeça constantes;
• queda de cabelo e unhas frágeis;
• palpitações ou batimentos cardíacos acelerados;
• dificuldade de concentração e memória.

Nos casos mais graves, podem surgir sintomas como formigamentos, dor no peito e desmaios. Por isso, ao notar esses sinais, é importante procurar orientação médica.

O que causa a anemia?

Diversos fatores podem levar ao desenvolvimento da anemia. Abaixo, listamos as causas mais comuns, confira.

Deficiência de ferro

É a principal causa de anemia no mundo. A falta de ferro dificulta a produção de hemoglobina. Isso pode ocorrer por má alimentação, menstruação intensa ou sangramentos gastrointestinais.

Carência de vitaminas

A ausência de vitamina B12 e ácido fólico também interfere na produção de glóbulos vermelhos. Essa condição é comum em pessoas com dietas restritivas ou problemas de absorção intestinal.

Doenças crônicas

Problemas renais, inflamações persistentes e alguns tipos de câncer podem afetar a produção de células sanguíneas.

Perdas sanguíneas

Hemorragias agudas ou perdas lentas, como úlceras ou pólipos intestinais, podem causar anemia ao longo do tempo.

Fatores hereditários

Doenças como a anemia falciforme ou a talassemia são genéticas e afetam a estrutura dos glóbulos vermelhos.

Como prevenir a anemia?

A prevenção da anemia ocorre, principalmente, por hábitos alimentares equilibrados e acompanhamento médico regular. Veja algumas orientações, a seguir

Tenha uma alimentação rica em ferro

Inclua carnes vermelhas magras, feijão, lentilha, espinafre e couve na sua dieta. Alimentos de origem animal possuem ferro mais facilmente absorvível.

Consuma vitamina C nas refeições

A vitamina C aumenta a absorção de ferro. Combine frutas cítricas com refeições que contenham ferro vegetal.

Fique atento às vitaminas do complexo B

A vitamina B12 está presente em alimentos como ovos, leite e carnes. O ácido fólico é encontrado em vegetais verdes escuros e leguminosas.

Evite o excesso de chás e café durante as refeições

Essas bebidas contêm substâncias que reduzem a absorção do ferro. Por isso, é muito importante evitá-las durante as refeições para não comprometer sua nutrição.

Realize exames de rotina

O hemograma completo pode identificar precocemente alterações nos níveis de hemoglobina. Isso facilita o diagnóstico e o tratamento adequado.

A anemia é uma condição séria que pode comprometer a qualidade de vida se não for tratada. Por isso, é fundamental conhecer seus sinais, causas e formas de prevenção. Com uma alimentação adequada, atenção aos sintomas e acompanhamento médico, é possível evitar complicações e manter a saúde em dia.

Então, se você suspeita estar com anemia ou quer prevenir a condição, comece cuidando da sua alimentação e faça check-ups regularmente. Cuidar do sangue é cuidar do corpo todo.

Quer receber conteúdos como este direto no seu e-mail? Então, assine nossa newsletter e cuide da sua saúde física e mental com informação de qualidade!